Laurier voor relieve

Ontspanning, Food

Tijdens mijn verblijf in Spanje geniet ik van buiten zijn in de natuur. Liggen in het gras onder de grote walnotenboom of op de grond zitten werken op de oude koele terrasstenen. Er is altijd wel weer een plant of bloem te ontdekken die je gezondheid en welzijn kan...

Fascia-nerend in de media

In de media

Wat een eer om met de Fascia workshop in de Yoga Internationaal te staan. Yay!

Positive Mindset voor Let’s adopt

Meditatie

Geluid en jij.Wat mij opviel tijdens de Corona lockdown was de verstilling van de dagelijkse geluiden waar ik al zo aan gewend was. Het overvliegen van de vliegtuigen, de auto’s op de wegen en treinen op het spoor. Als je deze altijd hoort ga je er steeds minder...

Mind Aligned

Mindfulness

Mediteren is inmiddels net als YOGA een onderdeel aan het worden van onze lifestyle. Maar hoe komt het nou dat je er rustig van wordt? Jon Kabat Zin heeft ongetwijfeld met zijn westerse vertaling, Mindfulness, meditatie op de kaart gezet. Mindfulness is een brand...

Heart matters

Lifestyle

In de yoga kenmerken de houdingen zich door het te bewegen lichaamsdeel en de verbindingen door middel van draaiingen, staande houdingen, balans houdingen, omgekeerde houdingen, voorover- of achterover-buigingen (ook wel thema’s geheten – er zijn ook nog...

Eye opener

Lifestyle, Mindfulness

Met dit heerlijke weer zijn er weer voldoende vitamine D momentjes.  Blote armen in de zon, zonnebril op.. Of toch maar niet? Wel of geen zon op de huid lijkt een discussie te zijn geworden waar ik met dit stukje niet dieper op in zal gaan. Wel gaat het over ogen. De...