Beschrijving
Wat heb jij aan een Fascia-nerend workshop?
Fascia komt uit het Latijn en betekent letterlijk “band” of “bundel.” Beter bekend als bindweefsel, is fascia het netwerk dat alles in ons lichaam met elkaar verbindt. Het omhult en ondersteunt spieren, botten, zenuwen, bloedvaten en organen. Je kunt het zien als een spinnenwebachtige structuur in ons lichaam, opgebouwd uit collageen, elastine en water.
Dit unieke weefsel staat in verbinding met alle andere delen van je lichaam en functioneert als het grootste zintuiglijke orgaan. Fascia speelt een cruciale rol bij het doorgeven van informatie aan de hersenen over wat er in je lichaam gebeurt en wat je voelt.
Wanneer je fascia gezond is, voel je je soepel, vrij en energiek. Maar fascia kan ook verharden of verkleven, met allerlei ongemakken tot gevolg. Oorzaken hiervan kunnen zijn:
• Trauma
• Verkeerde belasting
• Operaties
• Medicijngebruik
• Stress
Herken je deze klachten?
• Voel je je soms letterlijk niet lekker in je vel?
• Heb je chronische pijn in je rug, nek of schouders?
• Merk je dat je huid droog blijft, zelfs als je voldoende water drinkt?
• Moet je ‘s nachts vaak plassen?
• Heb je minder gevoel in bepaalde delen van je lichaam?
Als je hier “ja” op antwoordt, is de kans groot dat jouw fascia wat extra aandacht nodig heeft en neem dan deel aan de fascia-nerend workshop!
________________________________________
Fascia-nerend workshop: Verzorg je Fascia
Tijdens een Fascia-nerend workshop van drie uur duiken we dieper in op jouw fascia. We werken met technieken zoals rollen, stretchen en zelfmassage, allemaal door de kleding heen. We richten ons specifiek op de myofascia, de laag rond je spieren.
Wat kun je verwachten?
• Je krijgt uitleg over fascia en haar belangrijke rol in jouw lichaam.
• We doen praktische oefeningen om je fascia soepeler en gezonder te maken.
• Je ontvangt een overzicht met foto’s van de oefeningen, zodat je ze thuis kunt blijven doen.
• Advies over welke tools het beste bij jou passen.
• Een handige checklist voor je eigen fascia selfcare.
Wat heb je nodig?
Alle tools zijn aanwezig. Neem wel een flesje water mee, want de workshop heeft ook een ontgiftend effect.
Lees het Fascia-nerend artikel in Yoga International.
