Selfcare Workshops
Deze Selfcare Workshops zijn er op gericht om jou in een middag praktische tools te bieden hoe je nog beter voor jezelf kan zorgen, op alle gebieden.
Wat is Selfcare?
Selfcare, of zelfzorg, is het bewust nemen van tijd en ruimte om goed voor jezelf te zorgen, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Het gaat om het creëren van gewoonten en routines die jouw welzijn ondersteunen en je helpen om in balans te blijven, vooral in een wereld die vaak veel van ons vraagt.
Selfcare draait om verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gezondheid en geluk door keuzes te maken die je welzijn bevorderen.
Selfcare is geen luxe, maar een noodzaak. Het helpt je:
- Stress te verminderen en je veerkracht te vergroten.
- Gezond en energiek te blijven, zowel fysiek als mentaal.
- Een betere balans te vinden tussen werk, verplichtingen en plezier.
- Bewuster te leven en betere keuzes te maken.
Selfcare kun je toepassen in diverse gebieden:
- Fysieke zelfzorg:
Gezonde voeding, voldoende slaap, regelmatige beweging.
Luisteren naar je lichaam en rust nemen wanneer nodig. - Mentale zelfzorg:
Grenzen stellen, nee zeggen tegen overbelasting.
Tijd maken voor ontspanning en creativiteit.
Leren omgaan met stress en jezelf toestaan om te vertragen.
- Emotionele zelfzorg:
Bewust worden van je emoties en deze accepteren.
Tijd doorbrengen met geliefden of steun zoeken bij een coach of therapeut. - Spirituele zelfzorg:
Praktijken zoals meditatie, mindfulness of yoga.
Verbinding zoeken met wat voor jou betekenis geeft.
- Sociale zelfzorg:
Gezonde relaties onderhouden.
Tijd maken voor mensen die je energie geven.
Hoe vol is jouw kopje Selfcare?
Herken je dit?
- Je hebt behoefte aan me-time, maar 't komt er niet van.
- Je wilt beter voor jezelf zorgen maar alles lijkt zo ingewikkeld en daardoor haak je af.
- Je bent druk en het komt er niet van, je stelt t uit.
- Je wilt graag iets ervaren maar niet te zweverig
Hoe klinkt dit..?
- Verschillende Selfcare workshops voor mind & body
- De Selfcare is simpel maar doeltreffend
- Selfcare workshops van een middag, investering for life
- Duidelijke uitleg en theorie
- Verhoging van je belichaming en bewustzijn op praktische wijze in een middag.
Ontdek de Kracht van Fascia
Lees mijn artikel in de Yoga Internationaal en ontdek hoe fascia bodywork je kan transformeren.
Welke Selfcare Workshops zijn er?
TRE tension release workshop
Deze workshop leert je in een middag hoe je opgeslagen stress loslaat. Natuurlijke methode.
Volgende data:
za 15-02-2025
Fascia-nerend workshop
Zelf massage met rollers en balletjes, een ontdekkingsreis aan de binnenkant!
Volgende data:
za 08-03-2025
Nervus Vagus workshop
Alles dat je nodig hebt om te relaxen binnen handbereik of met een ademhaling.
Volgende data:
za 31-05-2025
TRE verdieping workshop
Verdieping van je TRE proces, te volgen na workshop of privéles.
Volgende data:
za 25-01-2025 (uitverkocht)
za 12-04-2025
Wat kun je verwachten van de Selfcare Workshops?
- Alle benodigdheden zijn aanwezig, natuurlijk mag je zelf je spulletjes meenemen. Flesje water is altijd een goed plan!
- Ik neem je mee in uitleg wat de inhoud van de workshop verduidelijkt. Je weet waar je het voor doet!
- Je lichaam zal je dankbaar zijn, waarschijnlijk ontspan je en ben je loom na afloop. Een rustige avond is fijn. 🙂
Ik kan jou helpen met
TRE Tension Releasing Exercises
Recente artikelen
Tips & Tricks voor holistische alignment in je dagelijks leven.
